父母帮助孩子避免饮食不规律的做法
1、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下形成的,对于这个问题,家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动,然后教育你的孩子一些由于遗传而形成的基本的形体差异,并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。
2、仔细检查你对孩子和其他亲近的人的期望。你是否过于注重外表、身材,特别是对于女孩子?避免有这样的观点:“如果你减了肥,不要吃太多,更靠近广告中身材苗条的模特,更适合穿那些紧身的衣服,我就会更加喜欢你。”要想你要做什么来停止或者减少开玩笑、批评、责备、瞪眼等等会加强你对苗条的赞许和对肥胖的中伤的事情。
3、了解你的孩子,和你的孩子进行讨论以下的话题:
A。通过节食塑造形体的危险性
B。通过适量运动来保持精力和心脑血管的健康的重要性
C。一天三餐,平衡饮食和不挑食的重要性
不要把食物分成“好的/安全的/无脂肪的/低脂肪的和不好的/危险的/油腻的”。在适量饮食、运动和自我接受方面成为孩子的榜样。
4、进行运动,不是为了减掉身体的脂肪或者消耗能量,而是让你身体运动起来和有效运作时的那种愉快的心情。
5、增强你的女儿、侄女、姐妹在智力上、运动上和社交上的自尊感。平等地对待男孩和女孩,给他们同样的机会和鼓励。谨慎一点,不要暗示男性比女性重要,例如男性不用做家务,不用带小孩。成熟和自重也许是避免无知的节食和饮食紊乱的最好方法。
6、鼓励你孩子活跃点,尽情享受你身体能承受的和自己喜欢的运动。不要限制他们热量的摄取,除非有医生的建议。
7、要教育男孩子不要向女性实施任何种类的暴力,包括体重歧视,教育他们要有防止这种行为的义务。
8、对于大众,特别是女性来说,运动重要的是人们怎么说、怎么做、感受怎么样,而不是他们看起来多苗条,身材多好。
9、要承诺避免是出于要减肥和塑造身材的原因才去运动(如游泳、日光浴、跳舞)。同样的,不要因为要使自己看起来苗条而去穿那些不适合或者你不喜欢的衣服。
10、有义务帮助孩子,不论是男是女,来鉴赏和抵制媒体上扭曲事实的说法。电视、杂志和其他媒介扭曲了人类身体的真相,他们错误地暗示着,一个苗条的身体意味着权力、刺激和性感。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(1049)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8648)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(5949)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6638)
A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院