美国科学家最新研究发现,运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助,控制饮食与加强锻炼双管齐下,要比单纯节食效果好得多。
美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说,他们选取了45名肥胖中年女性来测试如何有效减少腹部脂肪堆积,并将她们随机分组进行研究。其中一些女性单纯减少卡路里的摄入量,另外一些女性则是饮食控制和运动锻炼双管齐下。
约20周后研究人员发现,运动组的女性腹部脂肪细胞尺寸明显缩小,比测试开始时平均小了18%;仅减少卡路里摄入量的女性则没有多少变化。
研究人员认为,上述结果表明,运动可能对于腹部脂肪细胞的“瘦身”有独特作用,但对于臀部脂肪细胞的尺寸似乎不会产生明显影响。
研究人员说,对于想要减肥的人来说,节制饮食与加强运动是同等重要的,而运动可能是促进全身脂肪合理分布的关键因素。
男性需通过减肥的方法来减掉腹部的脂肪,平时可以多增加运动量,减少高热量食物的摄入,还可以在医生的指导下,适当服用减肥药。
2021-09-09 浏览(5571)
如果是功能性胃肠病,可口服促进胃肠动力的药物进行治疗,并且多食用含有丰富粗纤维的食物,多喝水,多做运动。如果出现了便秘的情况,可口服乳果糖等药物,促进大便排出。如果怀疑是结肠息肉,应当去医院进行电子结...
2020-11-17 浏览(6830)
...后运动半小时即可缓解。如果不是进食过多导致,可根据腹部疼痛的范围来找原因。如果是上腹部疼痛,最常见的疾病是胃溃疡,如果是脐周或下腹部疼痛,可能是肠道病变。还有结肠肿瘤也会表现为饭后腹痛。
2020-10-29 浏览(6605)
...轻微,没有明显肠梗阻的表现,可以使用热水袋进行热敷腹部,并且要进行适当的运动,还可以使用开塞露进行塞肛,平时的饮食尽量要以清淡、容易消化等原则为主,避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物,要保持大便的通畅...
2020-09-18 浏览(9626)
A:所以腹部肥胖的患者,我们要引起重视,要积极的控制饮食,加强运动,不吃热量高的食物,进行有氧运动,要去减重。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:日常生活中要注意不要进行剧烈运动,可以适当的做缓慢的有氧运动,还要禁止吸烟喝酒,禁止吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:一般的运动都可以做,但是注意腹部不要受伤,可以在专业人士的指导下做一些有助于腹部减压的瑜伽运动。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:建议清淡饮食,避免油腻和腹部受凉。可以配合适当的运动,注意不要应用节食或者减肥药的方式减肥。
张强主治医师山东省立第三医院