鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品,每天给孕妇吃许多鸡蛋,有的多达10-20个,这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品,但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害。
1.鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其它食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求。
2.鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收。
3.孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。
鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说,胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出:有控制地供给足够的营养胆碱,可以改善不同年龄人的记忆力,甚至青年人的记忆力,并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。
在怀孕期间想要补充蛋白质,首先建议通过饮食来提高体内的蛋白质含量,可以多吃一些鱼肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物。如果蛋白质含量比较低,也可以通过补充蛋白粉来提高体内的蛋白质含量。
2020-08-14 浏览(2550)
在怀孕期间出现低蛋白质血症,在饮食方面应该多吃一些鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物,通过这些食物可以提高体内的蛋白质含量。如果通过食补不能取得比较好的疗效,还可以通过补充蛋白质粉,提高...
2020-08-14 浏览(5464)
建议孕妇怀孕期间多吃营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等,制定合理的膳食结构,做到少食多餐,缩短空腹时间间隔。如果孕妇出现头晕、出虚汗、饥饿感等低血糖症状时,可以立即喝一些糖水,或者吃糖果、含糖...
2019-12-19 浏览(6005)
怀孕以后,孕妇的代谢速度一般会加快,容易出现低血糖。建议孕妇在怀孕期间吃一些营养丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等,制定合理的膳食结构。少食多餐是预防低血糖的最有效而又简单的方法,缩短空腹的时间...
2019-12-19 浏览(7289)
A:建议孕期做好饮食调整,少吃多餐,多饮水,如腹泻持续加重,需要及时去医院就诊检查,了解具体原因对症处理,避免影响怀孕。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时可以吃一些瘦肉,鸡蛋,牛奶和一些绿叶蔬菜和一些豆制品,这些里面都含有丰富的钙。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,牛肉豆腐,紫菜,鸡蛋虾皮,按时产前检查,注意胎动,勤听胎心。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:同时在怀孕期间,尽量的多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,豆腐,鸡蛋,牛奶,促进孩子的发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院