(1)口味不可太咸,以免体内水分滞留过多。??
(2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。
(3)每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
(4)忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。
(5)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。
(6)用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量。?
(7)增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。
(8)烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。?
可任意选择的食品:清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。
禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
2024-04-20 浏览(5416)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(7579)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(6557)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(3314)
A:一定要清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如西红柿,黄瓜,芹菜,黑木耳,小白菜,小油菜等等
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肥胖症患者在控制饮食的同时,要迈开腿,管住嘴。自己的配合运动能够缓解症状。能够提高体质和增强抗病能力。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:一般建议每周1kg左右。可选用针灸治疗减肥,结合规律饮食和适合自己的运动类型,比如快走、慢跑、爬楼梯等,在专业人士的指导下,采用合适的运动量,坚持下来会有好的效果。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院