苦瓜虽然貌不惊人,口感也不是很好,但却因为可以清热解暑、消脂除烦,健脾开胃,深受更年期女性的喜爱。
夏季炎热难耐,处于更年期的女性,更容易出现烦躁、食欲减退、消化不良及眼睛干涩等表现,但是,也有些人不太接受或者不适应苦瓜青涩的苦味,以下是古方中医养生专家推荐苦瓜的常用食疗法:
苦瓜在烹调后,苦味变淡,寒性也会减弱,更适合更年期女性朋友,增进食欲、益气补血明目的作用,食材搭配巧妙还有更多的养生功效,具体为:
1.苦瓜炒鸡蛋
苦瓜与鸡蛋同食,能保护骨骼、牙齿及血管,使铁质吸收得更好,对更年期女性有健胃、补血的功效。
2.苦瓜炒肉丝
炒熟的苦瓜可以起到健脾开胃的作用,与肉丝搭配能够起到补血益气的作用,非常适合更年期女性食用。
3.苦瓜炒青椒
青椒性温,可以把苦瓜的寒性克掉,可以健脾开胃。同时青椒中的维生素A配合熟苦瓜,有明目功效,针对夏天更年期女性易发的眼睛模糊、赤痛、干燥能有很好的食疗价值。
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A:每个女性的体质不同,更年期出现持续的年纪也会有差异,只要平时做好生活调理,调整好心态,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:平时生活中做好自我调理,平稳过度更年期,平时坚持锻炼,培养兴趣爱好,分散注意力,更年期症状严重时也可以去医院用药调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:这样就能够转移注意力,更年期的症状会减轻或者消失。到更年期以后要保持和谐的性生活,这样也可以延缓衰老。
李青主任医师沈阳市红十字会医院