编辑推荐:哪类男人是女人的性幻想对象
早晨起床后排便是一个非常良好的习惯。如果起床后先喝一杯大约三百毫升的白开水,不但可以稀释血液的浓度,还可以给缺水运行了一整夜的身体给予滋养,最重要的是还可以润滑我们的呃倡导,帮助加速体内代谢产物的排泄,也有利于预防心血管疾病的晨间突发。当然了,早晨起床喝一杯白开水是非常健康的,但也不是任何人说喝就喝的,患有肾病、水肿等病的患者起床后不宜喝白开水。
有的人已经养成如厕的习惯,固然是好,但是也有一些不时候不是那么如意,或者是有些人本来的排便就不规律。其实,在如厕时,配合以下的运动,可以让你更加顺畅地将体内的毒素排出:
1.学会腹式呼吸——肠道蠕动,排便顺畅
如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式,无疑对健康是十分有益的。
2.捻压“虎口”——排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
3.干洗脸和掐揉头部——醒脑提神
将双肘支在大腿上,五指分开,以指腹接触脸部,先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部,用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤,具有加快清醒提神的作用;接着,将双臂抬起,五指弯曲成鹰爪状,扣在头部,顺序从前到后、从内到外做掐压动作,有助于进一步醒脑提神。
以上这些动作,只要你坚持地做,每天走进卫生间的时候就开始“练习”,相信你的排毒计划会有很大的改变的,排便顺畅了人,体内的毒素当然就会被顺利排出了,这些不是卫生间的保健动作是什么呢?
精彩阅读:女人怎样让男人离不开自己 被父母逼婚的10大明星
女性喉癌和咽炎的疾病的性质不同,而且临床表现和治疗方法也是不同的。
2022-05-13 浏览(4439)
...排便和性功能的神经是同一个神经管,但只要经过正规的治疗,我们的性功能还是可以恢复的。比如说女性出现了性功能障碍,通过骶神经调节方法,可以使患者得到缓解。
2021-01-20 浏览(5957)
急性宫颈炎需在宫颈口取分泌物进行化验,可能有淋球菌感染、衣原体和支原体感染,确定致病菌后选择有效的药物进行治疗,必要时需要做药敏培养,且需要与性伴侣同时进行治疗。慢性宫颈炎容易反复发作,可在女性阴道放...
2021-01-11 浏览(7388)
女性肾虚分为肾气虚,肾阴虚、肾阳虚以及肾精不足4种。根据类型的不同,治疗方法也是不同的。如果出现腰膝酸软,精神倦怠,月经量多、色淡、乏力等肾气虚的表现,需要用人参、芡实等补肾气药物来治疗。
2021-01-07 浏览(1066)
A:治疗期间尽量穿宽松式以及纯棉线的内衣裤,有利于局部血液循环,对于病情也能起到辅助。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:一般可以外用止汗剂,可以考虑肉毒素局部注射,重者考虑手术行腋窝大汗腺刮除或者微波等治疗破坏大汗腺等方法治疗
李倩云主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:保守的治疗就是外用一些药物,同时配合口服药,也可以找中医用中药汤剂治疗配合针灸,严重的就需要进行手术,常规的治疗方法也就这样。
董典博主治医师聊城市人民医院
A:如果是慢性肾脏病所引起的,那么建议患者完善肾穿刺取病理或组织检查明确病理原因,如果是由外科疾病所引起的,那么是需要手术治疗的。
林中军主治医师阳江市人民医院