孕妇产后食谱之大枣桂圆粥的做法
2011-09-23 14:51 来源:99健康网
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
原料：
小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。
制作：
1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。
2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
特点：
气香，味甜。
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A:孕妇产后抑郁一定要引起重视，建议家人多一些陪伴和照顾，这对缓解孕妇产后抑郁具有很大的辅助作用。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:所以建议产后婆家人，尽量的多和孕妇交流，要有耐心，如果合适的话，尽量的多照顾婴儿，让孕妇尽量的多休息，多给孕妇喝汤汤水水的食物，如鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，菜汤，小米粥，促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:产后月经恢复的时间主要和哺乳时间的长短及次数有关。如果产后没有母乳喂养，一般产后2-3个月左右恢复月经。此外还可以根据情况进行针灸治疗。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:产后抑郁需要去正规医院心理精神科就诊，在医生指导下规范治疗，并且平时家人也要多陪伴多交流。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
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