月经推迟的肉类饮食选择：

　　1、 羊肉：能御风寒，又可补身体，对一般面黄肌瘦、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。

　　2 、鸡肉：鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有增强体力、强壮身体的作用，同时还有滋补养身的作用。乌鸡肉乌鸡入肾经，具有温中益气、补肾填精、养血乌发、滋润肌肤的作用。凡虚劳羸瘦、面瘦、面色无华、水肿消渴、产后血虚乳少者，可将之作食疗滋补之品。

　　3 、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

　　4、鱼肉：鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

　　月经推迟的蔬菜饮食选择：

　　1、 萝卜：萝卜营养丰富，具有多种药用价值。在我国民间有“小人参”之美称，萝卜维生素C的含量高出苹果、橘子、梨等高出5—8倍。

　　2、 空心菜：性味甘、平，无毒。功用解毒，主要能解毒菌类中毒。清热凉血。利尿。适用于食物中毒，吐血鼻衄 ，尿血，小儿胎毒，痈疮、疔肿、丹毒等。内服或外用。

　　3 、大白菜：大白菜性微寒，有清热除烦、利尿通便、养胃生津之功。

　　4 、苦瓜：瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。

　　推荐一款月经推迟的食疗食谱：

　　【乌骨鸡汤】 　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　好啦，月经推迟吃什么好就介绍到这里啦，好好的调理，月经就会乖乖的每个月按时到来啦！