中医认为,情绪的变化对月经的影响很明显,所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定,心情舒畅,尽量避免刺激,以防月经不调。
经期可以进行正常的工作和学习,也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛和小腹的不适,但应避免剧烈运动,如活动过度,会使盆腔过度充血而引起经量过多、经期延长等。
月经期间,因子宫内膜剥脱出血,宫口微微张开着,阴道酸度较低等原因,致使防病菌能力大大下降,此时行房的话,会给很多病菌提供场所,而引发一系列的妇科感染疾病等。
月经期相对较气血虚弱,易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。
经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物,而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物,防止血凝,一起痛经。
经期如果实在腹痛难忍、流血不止,应该向医生求助,切勿自己乱用药,因为经期不适是一种正常现象,不需要吃药,如果随便吃药,可能会干扰正常的月经过程。
经期晚上应用温开水擦洗外阴部,勤换卫生经,内衣裤应用开水烫一下,并在太阳下晒干。
正常的月经期会失去50~80毫升的血。因此很有必要吃一些营养食物,特别是含铁量较高的食物,下面小编介绍几款饮食疗法。
原料:黑木耳、红糖各30克,红枣20枚。
做法:黑木耳泡发后洗干净,与红枣一起用水煮半小时,加入红糖调味即可服用。
吃法:每天1剂,分1~2次服用,可连用数天。
原料:花生米100克,红枣20枚,红糖50克。
做法:将花生米和红枣一起水煮半小时左右至烂熟,加入红糖调味即可服用。
吃法:每天1剂,分次服用,可连用数天。
原料:首乌60克,鸡蛋2个。
做法:首乌洗净,与鸡蛋一起水煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可食用。
吃法:每天2剂,分两次服用,每次吃蛋1个及药汁一半,可连用3~4剂。
原料:生山药、生苡米人、粳米各100克,龙眼肉15克。
做法:苡米、粳米加水煮成粥,再加入去皮切碎的山药及龙眼肉,一同煮成稀稠粥服用。
吃法:每天1剂,分早晚2次服用。
原料:龙眼肉、大枣、蜂蜜各100克,姜汁适量。
做法:将龙眼肉和大枣先煎,熟时加入蜂蜜和姜汁,用文火熬成半固体粘稠状即可,转入瓶中备用。
吃法:每天2次,每次50克,早晚空腹服用。
针对于少女痛经,从青春期开始就出现了这种痛经,绝大多数都是原发性痛经。对于原发性的痛经,建议患者首先应该注意休息,经期注意保暖,平时要适当运动,饮食方面要均衡。另外如果有吸烟的女性的话,一定要戒烟。
2020-10-25 浏览(4742)
...越大冠状动脉粥样硬化程度越明显。其次是性别,女性绝经期后和男性55岁以上容易得冠心病。最后是生活饮食习惯,抽烟酗酒、暴饮暴食、精神焦虑紧张,高盐高糖饮食等。此外,高脂血症、高血压、糖尿病等也会导致冠心病...
2020-07-21 浏览(7360)
...、心肺功能不全者、穿孔、肠瘘或广泛腹腔粘连者、女性经期和妊娠期等不宜做。其次,检查前一天禁烟、晚饭后不吃东西,检查当天早上不喝水,前三天进食流质饮食,清理肠胃。
2019-11-07 浏览(7640)
存在月经推迟的女性,要多休息,保持心情愉悦,经期要防寒避湿。饮食上过度节食,戒烟限酒。
2018-11-14 浏览(5596)
A:闭经出现后,应该乐观的心里状态,让自己的生活充实起来,在饮食上面尽量避免食用乳制品。,可以多喝点水来控制体温。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:此外,还要多吃富含维生素的食物,如各种水果和蔬菜,对身体也有好处。女性除了在饮食中补充营养外,还应注意适当锻炼,在围绝经期多晒太阳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:女性生理期做好个人卫生,月经期饮食方面加强营养,多保暖,以及多饮用热水,做好月经期卫生勤换洗衣物穿着宽松。
田燕主治医师邹平市中医院
A:因为每个人的体质不同,有些人在月经期就愿意吃肉类食品和油炸食品,一般在食用后没有造成身体明显的不适都是可以食用的,在经期的饮食尽量做到荤素兼备,粗细搭配,品种多样化。
李青主任医师沈阳市红十字会医院