首先,你可以利用仰卧健身操,要保持仰卧的姿势,这个减肥健身操只有四个步骤:
第一步 膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复做这个动作二十次;
第二步 双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复做这个动作二十次;
第三步 双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复做这个动作二十次;
第四步 双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复做这个动作五十次。
另外再推荐一个减肥秘方,可以帮助你的产后减肥早日成功。
产后减肥药方:陈皮2钱,何首乌1钱半,甘草1钱,决明子1两,山楂2钱,车前子3钱,枳壳1钱。
减肥功效:决明子、山楂,有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效,而其他的几种中药都具有解毒等功效,能帮助人体排除毒素。对产后的妈妈来说,是非常有用的哦。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7177)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9722)
新生儿呼吸暂停的治疗措施包括清理呼吸道、建立呼吸、恢复循环、配合药物治疗以及评估周围环境。
2024-05-01 浏览(3623)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(1407)
A:建议结束哺乳期后,可以适量的控制饮食,增加 运动量来健康减肥,少吃油腻食物,每天坚持快走40分钟,可以做仰卧起坐,跳绳,关键在于坚持。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:产妇在生产后血压会控制在正常范围内,尿中的尿蛋白也会逐渐转为阴性,少数人可能存在尿蛋白尿,此时要去医院检查,在医生指导下服用药物进行治疗。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果说现在比怀孕之前好很多了,就可以继续观察定期复查就行了,如果说一个月以后还是没有好转的话,就可以适当的吃一些药物,看一下是不是有肾炎之类的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议生产后三个月,如果没有肚子疼痛等异常情况,才可以适当的穿塑身衣,但是重要的还是要合理运动配合饮食调理,才能够促进身材的恢复。
梁云云主治医师南昌市第三医院