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怀孕吃什么可以止吐

2011-10-14 14:10 来源:99健康网

　　孕吐几乎是每个怀孕的孕妈咪都要经历的过程，恶心和呕吐可发生于全天任何时间。那么，准妈妈如何缓解孕吐呢?生育健康网整理了“怀孕吃什么可以止吐”这篇文章，告诉你怀孕初期吃什么止吐。

　　首先，你要有一个好心情。

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗

　　其次，饮食上你要注意4点。

　　1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

　　2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

　　3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。

　　4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。

　　接着，适当的运动可以减轻孕吐反应。

　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。#p#副标题#e#

　　最后，4个生活习惯的改变。

　　⒈适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　⒉起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

　　⒊起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

　　⒋进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

　　听人说，吃这些东西可以缓解孕吐：

　　1、葡萄干适量，水煎代茶，频频饮服。

　　2、雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，文火蒸熟，去丁香食梨。

　　3、苹果皮60克，大米30克(炒黄)，加水同煮，去渣后代茶饮用。

　　4、柚子皮30克，生姜10克，水煎代茶饮。

　　5、甘蔗汁1杯，姜汁少许，混合后代茶饮。

　　6、牛奶1杯，韭菜汁1勺，调入温服。