怀孕期间调理食谱:素炒三鲜
材料:竹笋250克、荠菜100克、水发香菇50克、麻油、植物油、盐、味精各适量。
做法:
1、将竹笋洗净,切成丝,放入沸水锅里焯烫,冲凉后,沥水备用。
2、把水发香菇去蒂,洗净,切成丝。
3、荠菜择去杂质,洗净,切成末。
4.、锅置火上,倒油烧热,下入笋丝、香菇丝煸炒片刻,加少许清水,大火煮沸后,转用小火焖煮3~5分钟,下入荠菜末,炒15分钟,加盐、味精调味,淋上麻油即可。
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