女性为何比男性更长寿?或许从男女的不同睡眠方式上可以找出原因。近日,美国睡眠医学学会年会公布的一项研究成果显示,男女拥有不同的睡眠方式,如熬夜的多是男人,而女人则平均睡眠时间更多。
女人比男人睡得多。美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说,就平均睡眠时间来说,女性更长,所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满,抱怨难以入睡且睡不够。相比之下,男性夜晚醒来的次数更多,这可能是因为男性打鼾的比例较高。
女性入睡更快。一项针对健康年轻人的小型研究显示,女性入睡平均需要9.3分钟,男性需要23.2分钟。
夜猫子多是男人。由于生物钟的区别,夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中,女性是男性的两倍。对夜猫子来说,睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期,周末补觉只能加重睡眠紊乱。
女人更怕被吵醒。如女性的睡眠不连贯,她们对睡眠中断后果的感受更明显。
女人更能应付缺觉。宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示,缺觉后,女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。
女人更容易失眠。虽然睡眠质量高,但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称,女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰,这些都可能导致失眠。
和伴侣同床,睡得少却幸福。与伴侣同床共眠时,人们中途醒来的次数会增加,深度睡眠的时间减少,但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪·特罗克赛尔说,“爱人在旁边的安全感和稳定感,弥补了睡眠质量变差的不足。”
来源:扬子晚报 胡楚青
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4972)
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新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(4940)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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A:睡前可以喝牛奶或者小米稀饭,牛奶和小米稀饭当中含的氨基酸有助于睡眠。可以做腹部的按摩或者腹式呼吸,或者按内关穴、合谷穴帮助睡眠。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:建议患者在白天要多运动,消耗身体的能量使晚上更好地入睡,在睡觉以前,避免接触电子产品,同时睡觉前可以喝一杯温牛奶,也可以有助睡眠。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:失眠的患者在睡觉之前也可以适当的听舒缓的音乐来缓解压力,喝一杯牛奶能够提高睡眠质量。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:快速入睡一般可以在睡前喝杯牛奶,牛奶有安神助眠作用,可以提高睡眠质量,平时要养成早睡早起规律作息时间。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院