首先，孕妇要知道自己便秘的原因，这样才可以对症下药，通常来说，孕妇便秘是有以下几个原因引起的，准妈咪们可以参考一下，看自己属于哪一种。

1、大便干

　　要是大便干燥，你就想是不是水分摄入不够。要多喝水。

2、大便容积不够

　　大便产生的第一条件是要有一定的大便量。你吃进来的食物残渣足够了，才能够排便。一般我们24小时排便一次，如果你主食摄入量特别少的情况下，或者是带残杂的食物，蔬菜吃得特别少，大便容积不够，就会便秘。所以你就要考虑是不是大便容积不够？要多吃点蔬菜、水果之类的。

3、运动不够

　　本来胃肠道想多吸收一些营养，他就让食物在里面多停留一会儿，他蠕动就变慢了，正常情况下整个胃肠道都是变慢的，这样也会更容易便秘。你自己多运动也是促进排便的情况。