怀孕的妇女吃的食物要尽量做到品种齐全,保证足够的营养。除了吃主食谷类食物以外,副食应该多样化。
每天吃的各类食物的量可以根据各种食物的营养素含量来计算,当然不用每个人每天都要这样算。在这里安满为中国妈妈大体提供一个每日的参考数字: 主食:包括大米、小米、玉米、小麦面粉,400-500克。》》》》秋季最强悍的壮阳食物排行榜
副食:绿色蔬菜和其他蔬菜,500克
鱼或者肉:100—150克
豆类和豆制品:150-250克
土豆、白薯、芋头、山药 200-300克
新鲜水果:200克
如果有条件,应该每天吃1~3个鸡蛋,每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉,每周吃猪肝200~250克、海带10克(干品),这些对孕妇和乳母都是很好的食品。
把这些食物的数量加起来和炒菜用油(每日约40克),每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7787)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(7690)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2921)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2690)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院