据测定，500克橘子中含有50克维生素C、27毫克B族维生素，维生素B1的含量更是高居水果之冠。柑橘所含的无机盐以及钙为最高，而且也富含磷，所以常吃柑橘可以预防坏血病以及夜盲症。另外胎宝宝进入孕中期生长发育速度加快，对钙和磷的需求也进一步增加，所以孕妇要多吃些柑橘类水果。但是孕妇要注意能吃却不能过量食用，因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量食用会对身体产生一定的不利影响。过多食用容易引起燥热而使人上火，造成口腔炎、咽喉炎等。另外，大量食用柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏会来不及把胡萝卜素转化为维生素A，进而使皮肤内的胡萝卜沉积导致皮肤呈黄疸样改变，这样胎宝宝就会间接受到影响。

　　为了避免上述情况的出现，孕妇还是控制好食用柑橘类水果的量，一般情况下，孕妇每天吃柑橘不应该超过3个，总重量在250克以内。