1、起始姿势同上。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。
2、仰卧。两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间,其间自然呼吸。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。
3、起始姿势同上。左腿屈曲,左脚掌贴床。左手向前伸出,左腿拉向胸前,用左手握住脚腕,向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转,保持这一姿势尽可能长的时间,然后身体还原放松。反复做2~3次后,左右交换,以同样的方式再进行2~3次。
A:建议患者平时要多吃富含维生素c维生素e和维生素a的食物,保持皮肤的清洁和湿润,出门要注意防晒。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:这个病严格来说是一种生理现象,不属于疾病,无需治疗。而且口服药物对于老年斑几乎无效,可以吃一段时间的维生素c和维生素e,有助于延缓皮肤老化从而减少长新的老年斑。治疗可选用激光或者冷冻治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:祛除老年斑,建议选择冷冻或者手术切除方式治疗,同时也可以选择外用药物改善,比如水杨酸乳膏。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:物理治疗如液氮冷冻或激光等方式。依据病情予以光动力治疗。皮损处外涂迪维霜。
刘静副主任医师淮北市人民医院