水果和蔬菜中的纤维对准妈妈也益处多多,包括确保你的肠道系统正常运转,有助于防止发生便秘和痔疮。
那么孕妇吃什么水果最好,孕妇吃什么蔬菜最好呢?你也许还想知道,每天吃多少水果和蔬菜最合适。
你一天应该吃多少水果和蔬菜?
再好的东西也是过犹不及,水果和蔬菜也不是吃得越多越好。专家建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得最佳营养物质,一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。至于每份应该吃多少,不妨参考下表。
孕妇吃什么水果最好 (每份推荐分量)
• 1小碗木瓜块
• 1/8 个哈密瓜
• 半碗草莓
• 2 个小橙子或半杯橙汁
• 2个小橘子
• 1个猕猴桃
• 半个中等大小的芒果
• 2个大个儿的新鲜杏或杏干
• 半个中等大小的柿子
• 半个葡萄柚或半杯葡萄柚汁
其他可供选择的水果(每份推荐分量)
• 2/3小碗蓝莓
• 2/3小碗去核新鲜樱桃
• 1片菠萝
• 1个中等大小的梨
• 1个小香蕉
• 1 个苹果
• 半小碗不加糖的苹果酱
• 2/3 小碗葡萄#p#副标题#e#
孕妇吃什么蔬菜最好:绿叶菜和黄色蔬菜(每份推荐分量)
• 半小碗煮熟的菠菜
• 1/3小碗煮熟的无头甘蓝或芥菜叶
• 1/3小碗煮熟的甜菜叶
• 3/4小碗煮熟的西兰花或萝卜叶
• 8~10片深绿色生菜叶
• 1/4小碗煮熟的窝瓜
• 1/3小碗煮熟的牛皮菜
• 1/4 个小红薯或山药
• 2/3小碗菜瓜
• 1个中等大小的土豆
• 半小碗芹菜
• 半小碗荷兰豆
• 半小碗西红柿
• 1小碗新鲜的蘑菇
• 半小碗豆苗
• 3/4小碗青豆
• 6 根芦笋
• 2/3小碗卷心菜
• 半小碗秋葵
孕妇尿路感染建议最好到当地比较正规的大医院泌尿科通过尿常规等检查,明确病因以后,再针对性的治疗。
2022-01-23 浏览(1817)
电脑对孕妇是否有影响要看情况,若是工作或生活中使用的小型电脑,辐射性非常小,不会造成不良影响。但还是建议孕妇若不是必须的,最好每半个小时或一小时停止工作,进行休息或户外运动,减少对胎儿的辐射,也让孕妇...
2020-10-23 浏览(6918)
孕妇能不能经常吃火锅要视情况而定。孕期由于激素水平的身高会出现消化不良、食欲不良等情况,而火锅等刺激性食物可改善食欲不良的情况,孕妇若喜欢吃火锅,只要保证食物充分煮熟就可以。但若孕妇对麻辣不能耐受容易...
2020-10-23 浏览(6234)
...月经的第一天开始到怀孕的第40周。对没有产科并发症的孕妇,若预产期过了还没生可密切监测胎儿情况,复查B超了解胎儿情况及胎盘是否存在老化、羊水过少等,若存在且有产科并发症可积极进行引产,最好能在怀孕41周前分...
2020-10-23 浏览(4782)
A:孕妇不可以随意用药,做好产检,检测胎心,少食多餐,适量活动,根据医生的诊断选择最好的治疗方法。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇可以适当服用钙片,例如是一些乳酸钙。如果不是缺钙引起的,大量钙摄入会适得其反,导致结石。所以孕妇如果要吃钙片,最好在医生的指导下多吃些实惠的钙。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕妇在妊娠中晚期大多会有贫血的情况,所以一定要定期产检,发现贫血及时的给予治疗 。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:现在应该注意避寒,不要吃太凉的食物,应该要加强营养,要定期做产检。
李青主任医师沈阳市红十字会医院