保留健全牙齿，拥有一口好牙从两方面着手

　　一般来说，保留健全牙齿，必须从两个方面着手。一是自我口腔保健;二是去看牙医，定期检查、洁治、治疗。只有这样，才能有益于老年人保留健全的牙齿，有益于身体健康，有益于提高生活质量，增强生命力和自信心。

　　自我口腔保健的方法包括：刷牙、漱口、叩齿、少吃甜食、适当饮茶等。

　　去看牙医：一般要1年进行1次口腔洁治。

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　　牙刷的选择：应选择合适口腔卫生要求的保健牙刷。

　　牙膏的选择：当牙龈萎缩，牙根外露，其根面龋病发生增多时，牙膏选择应多用含氟牙膏，相当于局部用氟，增加牙根表面的抗酸能力，以减少龋病的发生。

　　牙齿健康标准：8020

　　对于60岁以上老年人更应重视牙的健康。一些发达国家对老年人牙的健康标准制订为“8020”，意思是说：80岁时仍然拥有20颗健康的牙齿。从我国目前情况看，要达到这一目标尚有难度。有人做过调查，目前我国60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的居民有定期进行口腔检查和清洁的习惯。老年人，尤其是农村的老年人比这个数字还小，老年牙病防治形势相当严峻。

　　如果，您想达到“8020”这个牙齿健康标准。就赶紧按照护牙秘方操作吧!

　　按摩牙齿：每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操，有益于牙体和牙周健康;有缺牙应及时镶复，义齿不合适应及时修理或重新做;疑有口腔病变、肿瘤、包块，则及时去医院就诊。

　　日常生活习惯：戒烟戒酒，细嚼慢咽。平时可多饮茶，尤其绿茶，因茶叶中含氟等防龋物质;注意营养，保持身体健康，保持良好的心态。