板栗餐食谱
栗子可以生吃,也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用,而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。
板栗核桃粥
功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。
准备:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。盐3克,鸡粉1克。
做法:
1. 将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。
2. 取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。
3. 然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。
提示:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。
板栗焖鸡
功效:可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。
准备:干净嫩鸡1只,板栗250克。大葱5段,姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤 匙。白糖5克、盐5克、植物油。
做法:
1. 将生板栗巧去皮,然后,将嫩鸡洗净,剁成小块,放在菜盆里;
2. 开火,在锅里放油,等油烧热后,就放入生姜、葱,炒出香味后,就将鸡块放入,直到将锅内水分炒干;
3. 加入酱油、精盐、白糖、绍酒,炒拌均匀后,然后倒入开水,淹过鸡块高度的3/4就可以了,用大火烧沸,撇去浮沫,再改小火焖10分钟;
4. 放入板栗,盖上锅盖 继续焖10分钟即可。
提示:栗子不宜煮得太久,以免过熟导致碎裂。
枣栗子粥:
功效:栗子可以熬成枣栗子粥,起到健脑强身的作用。
准备:先把枣在开水里烫一下,去核,把栗子去皮,切成小块。
做法:把大米洗干净,在锅中加适量的水,把栗子、大米放在锅中,等烧开后,就改用小火煮;同时把枣放进去,一直煮到大米和栗子熟烂时就可以了。
栗子鸡汤
功效:板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素,有养胃健脾、壮腰补肾的作用。
准备:去皮栗子12粒、鸡腿1只
做法:
1. 鸡腿剁块洗净,开水烫后去除浮末,捞出备用。
2. 栗子浸泡热水去除皮膜。
3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中,加5杯水炖40分钟,待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(4076)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9047)
A:消化不良的人要少吃板栗,容易出现胃胀腹胀,食用板栗的时候也不要吃羊肉和鸭肉。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:尿毒症的病人也可以吃板栗,平时应该注意尽量的低盐低脂饮食,少吃含盐量高的食品。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:怀孕以后一定要多吃新鲜的水果和蔬菜,都适量的补充一些肉蛋奶,可以补充一些钙剂以及维生素和微量元素。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:胆囊结石建议清淡饮食,不宜进食油腻比较大的食物。如果您实在想吃的话,建议把油控出来再吃。另外一次也不能吃太多。
郝成飞主治医师天津市南开医院