元旦假期即将来临,你是不是正想给家人好好补一补,但不知道什么合适而苦恼呢?那不妨制作些汤、羹及粥等。
专家推荐大家这三类用时令食品制作的饮食,一是汤类,例如在炖制老鸭时加入冬菇、笋、枸杞;二是羹类,可以把百合、银耳、桂圆、大枣一起做羹;三是粥类,熬制八宝粥时加入核桃、栗子、红豆、粳米、紫米、莲子等。
这三类食物可以起到清内热、给身体补充足够的蛋白质、抗疲劳、补元气等作用,对于平常吃饭不好、睡眠不好、需要调理肠胃的人尤其适合。
此外,晚上用中药足浴可以很好地缓解疲劳。可以把伸筋草、透骨草、当归、川椒、桂枝、鸡血藤、红花用开水泡或者水煮5分钟,之后调好水温来泡脚。
下面再给大家推荐2道最适宜元旦假期食用的养生菜肴:
元旦假期养生菜肴:菊花大枣枸杞粥
将菊花、大枣、枸杞与粳米一起熬成粥。菊花是秋天的“花中仙子”,能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病都有很好的调理作用。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
元旦假期养生菜肴:绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热,这是多数温热性肉禽类食物所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6818)
A:流产后注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,每天清洗干净外阴,保持会阴清洁干燥,定期复查,了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:排除怀孕的前提下,考虑月经不调症状,可以先做个b超,看下子宫内膜情况,根据检查决定是否需要用药治疗调理,并且平时也要注意休息,避免熬夜劳累,做好生活调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:...节食减肥,减肥瘦身导致人体内营养物质的缺乏,也造成假期推迟。身体的其他疾病可能会导致假期推迟的症状。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:所以,引产手术以后一定要像养月子一样养身体。只有当一个月以后,去医院复查身体恢复正常以后,才可以有性生活。
李青主任医师沈阳市红十字会医院