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吃亚麻籽可以治痛经吗

2012-02-06 11:24 来源:99健康网

  痛经吃什么好?痛经多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时,子宫会产生反应性痉挛,这是造成痛经的重要因素。

  食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。但对于女性来说,生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放,因此她建议,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。

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