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1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。
3.芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。
4.核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。据测定,500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。#p#副标题#e#
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5.枣,每100克大枣中,维生素C的含量540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。
6.黑木耳含有丰富的铁,可作为一种天然的补血食品,并且其他营养含量也很丰富。
7.花生,与大豆一样,富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类,其他如核黄素、钙、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(6665)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(7528)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(1392)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(3373)
A:在备孕前期双方需要补充叶酸片,这样才可以预防胎儿出现畸形,才可以生出健康聪明宝宝。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:您好,这首先需要合理的膳食,不要挑食,适当的增加核桃、杏仁、黑芝麻等食物,尤其是干果类食物对补充大脑营养有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,主要是合理膳食非常重要,另外可以适当的增加一些核桃、黑芝麻等补脑的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这种情况多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及肉蛋奶类食物,适量增加活动,提高免疫力,服用一些叶酸片,需要进行孕前检查,为生一个健康聪明的宝宝做好基本的准备。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院