贵州医科大学第三附属医院内科
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。
踏板操——上下律动的享受
踏板操作为有氧健美操的一种,要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度,加上运动的强度,完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多,从而使腿部更结实,肌肉线条更优美,能有效地解决臀部下垂的问题。
拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态:上半身,尤其是肩部应巍然不动,是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身,腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。
跆拳道——找到高手感觉
很多人练跆拳道不单是为了强身健体,还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰,学员助跑几步后腾空跃起,侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作,在跆拳道里原来是小菜一碟。
瑜伽——柔软的身体语言
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。
胃息肉是人体胃部的凸起组织,由于现代生活饮食习惯,导致其容易发生恶性病变。如果胃息肉不切除的话,对人体会有什么危害呢?一起来看看吧!
肾衰患者常伴有高血压、贫血、水和电解质失衡等症状。而经常喝酒的话是很容易导致肾衰竭的。
肾积水是肾病的一种,也是很影响日常生活的一种,积水就是尿排出困难的一种,必须加强了解才行!那么你知道肾积水有哪些症状表现吗?跟着小编一起学习下!
如果孩子经常过敏,出现红色疹点,就要小心是紫癜性肾炎。为什么孩子会得紫癜性肾炎,紫癜性肾炎又有哪些症状?下面一起来看下,多了解一下紫癜性肾炎。
减肥每天要吃多少白米饭?白米饭含有丰富的淀粉,因此很多人担心吃白米饭会长胖,那么减肥期间每天吃多少白米饭合理呢?