贵州医科大学第三附属医院内科
买了个又大又重的呼拉圈来摇,摇了几天下来,才发现自己的腰有点“淤血”?
体适能专家建议,摇呼拉圈,最好是用渐进的方法,别以为越大、越重的呼拉圈越有效,其实大且重的呼拉圈适合刚入门的人,比较不费力,可是摇到“淤血”,表示呼拉圈真的太重了,不适合你,该考虑重买个轻一点的了!
另外,如果腰、脊椎不好,最好不要摇呼拉圈。
摇呼拉圈要有耐心,持之以恒才有效,而且时间很重要,饭后一小时是最适合的时间,每次不要超过30分钟,以免造成运动伤害,已经有点功力了,可以改选较小、较轻的呼拉圈,可增加运动效果。
随着生活节奏的日益加快,越来越多年轻人患上高血压。那么年轻人患上高血压都有什么危害呢?我们一起来了解一下吧。
章鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、生素C等营养成分。是餐桌上常见的一道美食,下面一起来看下章鱼的热量以及营养价值。
很多人由于要减肥晚餐吃的都没有很多,所以还没到9点肚子就开始呱呱叫了,可是大家都知道这个时间点吃东西是非常容易长胖的,下面小编给大家分享一些晚上吃了不会胖的食物,一起来试下。
自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,并且可以改善大小肠的蠕动功能,防止和消除便秘。腹部皮肤有化脓性感染或急性炎症或癌症时,要停止按摩,以免加重病情。
什么食物可以清肠刮油?对于人们来说,体内毒素如果太多的话,那么就有可能导致肥胖,下面跟着小编一起来看下清肠排毒的方法吧。