平时工作,生活压力大,经常失眠,致使治疗漫不经心,常常复发。实践证明消除患者对疾病的恐惧感,消除其焦虑心理,自觉培养关心健康的态度,形成健康行为,能够让患者达到最佳治疗状态,可以说良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证。
1、怎样才是具有良好的睡眠
中医称良好的睡眠是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在21-23点(子时)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。
2、养成良好的睡眠习惯
1)牛皮癣患者在睡觉时不要带手表。
因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,长时间的积累可导致不良后果。
2)牛皮癣患者在睡觉之前要洗个热水澡。
牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因,很容易导致失眠,长此以往,会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以缓解一天所带来的压力,安利沐浴露等,可以很好的放松身体。
3)不要将手机开机放在枕头边。
手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害。
最后,中医专家提醒广大牛皮癣患者良好的睡眠是治愈牛皮癣的保证,睡觉前可以用温水泡脚,促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳相合有促进作用,达到良好的睡眠效果。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(7788)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5191)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(9049)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9425)
A:预防卵巢早衰,首先要避免人流手术,人流手术对女性身体伤害很大,其次要注意饮食,还有作息规律,保证睡眠以及饮食营养搭配,还有就是要保持好的情绪,最后要避免久坐,避免辐射。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:保持充足的睡眠,不要熬夜,出门时要做好防晒措施,看电子产品时做好防辐射的准备。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:孕妇在怀孕期间需要保持良好的心情,保证充足的营养及睡眠,不要接触带辐射大的东西。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:不一定是眼球突出,出现上眼皮松弛应该保持充足的睡眠,掌握正确的用眼方法,不要长时间的接受电子辐射产品。
陶远副主任医师济南市第二人民医院