1、刺激法

　　该方法是通过心理暗示，实现减肥的目的。你可以尝试心想自己面对一桌美味佳肴的时候，能让你产生厌恶的表情或事情，来控制自己的饮食。当您只要在吃的时候，可以想想那些大腹便便的人，走摇摇晃晃的，那时候一边想一边吃饭，肯定会想到别人看你异样的眼光吧，不管怎么说，会起到一定的减肥效果。但是我们最好要寻找那些积极向上的健康瘦身的途径。

　　2、励法

　　对于那些感觉自己有点肥胖的朋友们，可以用励法来坚定自己的减肥意志。比如说：每天准备一个硬币，随手放进自己的储物罐中，等自己减肥成功后，就励我们去买我们自己需要的东西。但是，可不要买那些能够放到嘴里的放东西啊。

　　3、避免单独

　　据实验数据分析，当单独时极易吃多。所以对于肥胖者人群来说，应避免单独吃饭。你可以和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，找个能我们的人员。这样，他们能监督你的饮食还能让你不会饿肚子。

　　4、其他

　　其实像这样的心理减肥法，还有很多。比如还有固定就餐法、走神法等等，这些方法对我们的健康减肥是有莫大的益处，您可以试试。