1、千万别为你的婚礼节食
很多新娘为了结婚时的最美状态选择节食,但是使用极端的方式改变你的饮食,一旦蜜月已经结束,就会让你倍感困扰。记住减肥是整体生活方式的改变,而不是一时为了身材而进行的极端节食手法。
2、饮食份量控制
跟新婚丈夫一起吃饭的时候,你会发现两人吃的分量居然一样多!其实你和丈夫的饮食量不一样完全正常,对于五英尺二的女性与六英尺高的男性,热量的差异可能是500-800卡路里。了解出你所需要的,不要害怕告诉你的配偶,你不需要像他那样多的食物。
3、对垃圾食品说不
你的丈夫可能会喜欢有零食,如薯片、饼干和其他食物放在家里,但是你却不乐意。在家里禁止垃圾食品显然不是一个现实的解决方案,训练才是王道。当你渴望甜食的时候,选择烘焙而不是油炸薯片,同时也要传达给你的丈夫,要为家庭健康而妥协。
4、准备自助晚餐
还有一个很好的饮食办法,能让你和你的丈夫按照各自不同的食物习惯进行:试试家庭自助餐,将大家各自爱的食物摆好盘,吃的时候按照饮食习惯摄入,这样就不怕了。
5、小心看电视时候的零食
新婚生活往往让你远离健身房,很多新人会选择坐在电视机前,边看电视边吃零食成为不少新人的习惯。如果你吃得很饱,就千万别再去碰零食盘了,因为很容易导致饮食过量,让你迅速胖起来。
6、限制酒精
享受新婚生活往往是伴随着一杯酒,特别是如果你沉醉在奢靡的晚餐时刻。但是酒精是直接的卡路里来源,喝它只是补充能量,然后转化为脂肪。你每周最多可摄入的酒大约为4杯,最好分成几次喝,而不是一个晚上。
7、在冰箱和橱柜储备健康的食物
当你饿了,冰箱是空的,这时候诱人的外卖很容易让你失去节制,在冰箱和橱柜储备健康的食物,能够让你很快准备好饭菜。而经由你制作的饭菜,能够有效掌控营养与健康,不仅仅是为了腰围,还为了你的钱包。
8、夫妻一起运动
争取丈夫的帮助,一起去健身房,增加你减肥成功的机会。让你的丈夫和你一起运动,有助于快速的进入正常运动状态,减掉蜜月时长回的肥肉及时消失。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4291)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(6083)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5134)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(8685)
A:如果不想要孩子,一定要做好避孕措施,尽量避免口服紧急避孕药,因为紧急避孕药对身体没有好处。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:需要注意逐渐的增加辅食的量和种类,增加总的饮食量,有利于增加身高和体重的增长。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:在怀孕期间要注意饮食均衡,不要暴饮暴食导致体重暴增,如果体重明显增加时,要注意是否有水肿的发生。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:还需要注意动态的观察孩子的发育情况,注意加强喂养,增加奶量,一般体格还是可以逐渐增长的。
张勤良主治医师临沂市人民医院