1、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示:恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后,生活安稳了,重新又回到工作忙碌的状态里,没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作,和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动,你会感觉到自己变年轻了。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说,或爱情剧什么的,让眼泪哗哗流出,会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡,不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中,许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育,而害怕怀孕能引起闭经。所以,你要保持心情舒畅,多参加一些朋友的聚会等活动,注意生理和心理卫生,保持生活和饮食的规律化,让你的大脑处于正常的精神活动之中,这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢?一般来说,只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油,都能辅助身体,刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物,能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
自测荷尔蒙情况的方法。
如果你还不知道你自己的荷尔蒙分泌量高低的话,现在小编给广大女性朋友推荐一个简单的自测荷尔蒙情况的方法。
找一个你认为最放松,最舒服的姿势,拿起右脚踝,将左手的四根手指横放在脚踝内侧,在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍,就说明荷尔蒙分泌量减少了。
类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
2022-04-24 浏览(5991)
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(3104)
前列腺增生的患者要纠正自己的不良生活方式,戒烟戒酒,避免食用辛辣刺激的食物,注意锻炼,避免熬夜、久坐。
2021-08-30 浏览(2472)
半夜失眠通常是受到情绪方面的刺激或过于劳累、白天太兴奋等原因造成。排除颅内器质性病变,可给予生活方式、饮食、药物等调理。
2021-05-10 浏览(2467)
A:男性脸上长痘痘这种情况,多数是由雄激素分泌过多或者是生活方式不健康导致的需要生活方式的干预治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:对于内分泌失调激素平衡的调理,在生活上我们要注意生活方式的健康,不熬夜,不吃零食,控制饮食,控制体重,养成良好的生活习惯。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:得了肾虚之后可以选择这补肾虚的中成药进行调理,合理的规律的性生活方式和健康的生活习惯也是必不可少的。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:原发性痛经主要靠药物调理,常用口服短效避孕药,并且平时生活中也要保持健康的生活方式可以有效避免这种情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院