科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象,对他们进行体能测试,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素,如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是,凡是体内维生素D水平较低的老人,他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
另据专家的推荐,目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(4547)
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(6257)
老人抗原阳性可能是感染新型冠状病毒引起,要及时观察老人的身体变化,若没有基础病,并且症状轻微或无症状,一般无需特殊治疗。
2022-12-17 浏览(4911)
高龄老人能否接种新冠疫苗要视个人的具体情况而定,能否接种新型冠状疫苗与高龄老人是否有基础病有关。
2022-12-17 浏览(2525)
A:补充维生素D,首先要多晒太阳,多晒太阳能够促进维生素D合成,促进钙质吸收。另外也可以口服补充维生素D剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:这个病可以做调Q激光治疗,但是花费比较昂贵,也可以用药物进行治疗,可以抹千白氢醌乳膏,加上口服维生素C和维生素E,维生素按照说明书用就行。这段时间注意多吃富含维生素c的东西,避免生气上火和阳光直射。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:婴儿补充维生素d最有效的方法是多晒太阳,晒太阳时避免直射眼睛,严重时可以在医生的指导下通过药物补充。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:富含维生素d的食物有鱼肉,鱼卵,鱼油,蛋黄,奶酪,虾等,多吃海产品,晒晒太阳,晒太阳可以产生维生素d。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院