办公一族们因为工作环境特别容易导致肩周炎的问题,因此肩周炎已经成为白领们一个常见的职业病,年轻的时候可能未见到肩周炎对于白领们的严重影响,但随着年纪增长,肩周炎对白领的侵害就会逐步显现。为了预防肩周炎,作为上班一族的你可以常常有意识地做摇头晃脑的颈部运动来防止这些不必要的职业病。
首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。
然后两目虎视。用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。
第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。
最后是互相争力。两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。
...逐渐向身体的下部蔓延,表现为斜视,频繁眨眼,不停的摇头,嘟嘴,耸肩,进行四肢的甩动活动以及躯体转动等症状。
2021-02-02 浏览(9077)
... 徐动型脑瘫主要的症状临床表现为患儿出现皱眉或者是摇头、语言障碍,以及手臂、后背、手指出现不随意的一个运动,往往出现姿势不对称、全身突然不自然、做出不完整的一组灵活的动作,尤其是在安静的时候有时会出现...
2020-07-21 浏览(7169)
佝偻病是一种维生素D缺乏,引起的营养障碍性的疾病,导致临床一系列症状。有少数病人可以合并钙的缺乏。小孩睡眠不踏实,容易激惹,晚上容易哭闹,容易摇头,出现枕秃。
2019-05-10 浏览(8494)
...制症状。其次,也可以通过人工髋关节置换的方式,可以摆脱残疾。总之,要早诊断、早治疗、长期随访,减少或避免致残的风险。
2019-05-06 浏览(7216)
A:摆脱恐艾的第1步就是要先去正规医院做抽血化验,化验结果显示阴性的话就可以确认没有艾滋病了,那如果反复出现恐艾情绪的话需要吃一段时间的谷维素片调节神经功能,必要时进行心理干预。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:可以适当的培养自己的兴趣爱好,增强自我自信心,家属要对患者进行表扬和认可,有利于恢复。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议平常日也一定要以低盐,低脂,高蛋白性质饮食为主,戒烟戒酒,不要吃过于冷的食物和过于硬的食物。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:社交恐惧症的患者需要遵医嘱服用新型抗抑郁药物进行治疗,还需要进行心理认知行为治疗。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院