孕晚期为什么要补充充足的钙
专家回复:
胎儿20个乳牙和第一颗恒牙均在孕8个月时钙化,并且胎儿体内的钙一半以上是在怀孕的最后两个月储存,因此钙的摄人对胎儿骨骼和牙齿的发育十分重要。我国营养学会建议孕末期每日钙摄入量为1200毫克。此期间孕妇膳食应多选用含钙的食物,如奶或奶制品,在烹调鱼时应加些醋,使鱼骨变酥,可连骨一起食用。虾皮含钙也是很高的,经常食用有利健康,豆制品和芝麻酱也是必不可少的补钙食品。补钙的同时要有适宜量的维生素D,以利钙的吸收利用。
个案跟踪:
我怀孕7个多月了,吃什么能补钙呢?
个案专家解析:
我国居民膳食钙参考摄入量中,适宜摄人量孕中期每日为1000毫克,孕晚期每日为1 200毫克。食物中钙的最丰富来源是奶和奶制品,不仅含量丰富,而且吸收率高,发酵的酸奶更有利于钙的吸收,是孕妇最理想的钙源;虾皮、鱼类(特别是带骨头的小鱼)和芝麻酱含钙也特别丰富,蔬菜和豆类含钙量虽较多,但吸收较差,硬水中也含有相当量的钙。
孕期小知识:
摄入充裕的钙不仅有助于防治有关营养缺乏病,还可能有利于减少一些慢性病的发生。但是,近年来随着强化钙的食品越来越普遍.钙补充剂也越来越多,摄入过多钙的危险性也在增加,需要加以充分重视。摄入过量的钙可能产生的不良反应有增加肾结石的危险性,奶碱综合征(高钙血症和伴随或不伴随碱中毒和肾功能不全的症候群),以及影响其他人体必需元素的生物利用率。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
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A:建议孕晚期注意休息,避免熬夜劳累,多观察胎动情况,如出现肚子疼、阴道流血流液时,需要及时去医院待产。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:怀孕7个月就是达到28周以上了,属于孕晚期,这个时间胎儿不是很大,羊水也比较多,胎动会活跃一些,因为胎儿现在发育得比较快,需要注意营养,多吃点补钙的,补铁的,补血的,做好各项产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:补钙一般在早晨效果更好,因为早上补钙在一天的户外活动中可以产生丰富的维生素d来促进钙的吸收
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:补钙的食物是多种多样的,用补钙的食材煲汤可以达到补钙的效果,例如紫菜腐竹汤。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院