哺乳的妈妈要吃什么好?母乳喂养的母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,为此饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素,不仅会给母亲的体质带来不利的影响,还会使乳汁分泌量大为减少,直接影响婴儿的生长发育。
哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。
- 蛋白质的来源:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。
- 钙的来源:牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。
- 铁的来源:肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。
- 维生素的来源:糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。
- 多食用汤水,肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类,促进乳汁分泌。
- 烹调方式多用煮和炖,少用油炸。》》》 孕妇坐月子最常喝的3款汤
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(4647)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4715)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(6201)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3356)
A:患者可以用吸奶器吸出乳房内的部分乳汁来,再通过热敷来减少乳房的胀痛感,在生活中一定要注意自己的饮食作息习惯。
林彬主治医师上海市第一妇婴保健院
A:如果哺乳期女性胃肠道不适,会影响母乳的情况,从而影响乳汁的质量,所以哺乳期女性,一定注意饮食。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:也会影响宝宝的胃肠道功能,所以哺乳期女性饮食一定注意,不要吃刺激性的食物,注意营养丰富均衡。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:不然会影响乳汁的质量,而且还会使宝宝受到刺激,影响宝宝胃肠道的功能,所以说哺乳期的女性一定注意饮食。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院