眼部植物神经，即交感和副交感神经的功能失调，是引起近视眼的病理基础。眼科医生的调查和统计资料证实，造成眼部植物神经功能紊乱的首要因素，是缺乏睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分，故大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

　　另外，看电视的时间过长、暗室读书及体质差等也可引起植物神经功能紊乱，但是这些因素比起缺乏睡眠时间所起的作用要小。对于青少年儿童来说，保证充分的睡眠时间和愉快的生活，才是预防近视眼的第一要素。

　　为了更有效地预防近视眼，中学生应该做到以下三点：

　　一、每天要保证有8~9小时的睡眠时间。

　　二、坚持用眼卫生，每天做1~2次眼睛保健操。

　　三、每天看电视时间不超过1.5小时。

　　如果做到了以上三点，就能有效地预防近视眼的发生。