倒立
根据头是否着地,倒立可分为两种:简单的倒立方法是两手撑地,脚朝上靠墙、头朝下但不接触地。此方法简单,一般人都能做;另一种方法是两手十指交叉,两肘成三角形,头着地,颈部要挺直,此方法有些难度,做时要谨慎。倒立的好处有二:一是增加脑部血流量,加强脑细胞的代谢功能。二是加强内脏器官功能。由于受重力等影响,不少人患胃下垂、痔疮等,坚持倒立对以上疾病的治疗有一定的效果。需要提醒的是,高血压病及青光眼患者不宜行倒立锻炼,以免出现意外或加重病情。
倒手
倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做;习惯右手做事的人要换着用左手做。人的大脑有左右两个半球,习惯右手做事的人,左半球为优势半球,习惯左手做事的人,右半球为优势半球。左脑承担着语言、伦理、逻辑、计算的任务。右脑却与音乐、绘图、形象的形成等有关。生活中,习惯右手做事的人要多于左手做事的人,这些人如果换用左手做事,对防止大脑老化,协调身体的平衡能力都有很大的好处;同样,对于习惯于左手做事的人来说也是如此。
倒行
倒行是指连续退步行走的一种锻炼方法。倒行时,腰背部肌肉有规律地收缩和松弛,可改善腰背部的血液循环,促进腰背部组织的新陈代谢,增加腰部肌肉的力量。经常倒行锻炼还可预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。已患腰部疾病的人若能坚持倒行锻炼,可减轻疼痛,甚至达到康复的效果。笔者两年前因腰腿疼痛做CT检查时发现腰4~5椎间盘凸出,阴雨天气时,症状十分明显。后倒行锻炼10多天后就收到了效果。倒行锻炼法简单易行,不失为预防和辅助治疗腰部疾病的一项很好的锻炼方法。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(4960)
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2024-05-03 浏览(1808)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(3369)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(2851)
A:您好,这种情况可以做倒立锻炼,但是倒立的时间不要过久,运动的频率不要过于频繁。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:如果次数比较多,或者是倒立的时间比较久,就属于运动量比较大,所以就容易导致出现有出汗,也是一种正常现象。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:一般如果没有出现上肢及下肢,也就是颈部以下部位有症状,多数考虑问题不大,只要静养慢慢会恢复的。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:倒立时间不易过久啊,可以适当的做一些全身性的体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽,促进全身的血液循环,防止血液淤积在身体的某个部位。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院