怎样保持充足的母乳？为了使乳母能够向婴儿提供优质的充足的母乳，哺乳期妇女每天应从饮食中摄取充足的营养素。哺乳期除了必要的营养补充外，还要注意休息，并进行适度的活动，尽可能使身心松弛，精神愉快。

　　中医对乳母的饮食调养也有很多阐述，朱震亨说：“乳子之母尤宜谨节，饮食情欲，皆影响乳汁，可损害婴儿。”《保婴家秘》说：“乳子之母当节饮食，慎七情，调六气，养胎儿。”因此，乳母能够慎寒暑恚怒厚味炙煿，则乳汁清甜，儿不致疾，否则阴阳偏胜，气血沸腾，乳汁败坏，必生诸病。

　　乳母的饮食和情绪对乳汁的分泌关系甚大，乳母服用药物其乳汁对婴儿也有影响。一般哺乳期以不服用药物为宜，虽然大多数药物在乳汁中含量甚微，但对处于大脑、骨骼等重要脏器迅速生长发育的婴儿来说，都可引起不良影响，甚至可导致畸型或引起多种疾病。>>> 三种女性产后易得乳癌

　　因此有些药物乳母必须禁忌，如氯霉素、四环素、避孕药、异烟肼、抗肿瘤药及用于治疗的放射性核素。如果乳母的疾病必须选用药物治疗，应在医生的指导下采用暂时停止哺乳或者间隔喂哺，既保证母乳的供给，又不影响乳母的治疗。