人人追求幸福,但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯,可能就是不快乐的罪魁祸首。近日,美国“正念生活”网总结了最容易导致“不幸福”的几种心态,提醒我们注意。
总是追求完美。超人的标准高高的期望值,会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了。
负面环境的影响。如果交往的人听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅。
沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情,比如每一项工作每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来。
不停地攀比。不断的与别人比房子车子工作名气……只会伤到自尊。用友善宽容的心对待周围的人和自己,满意和自信将不求自来,生活也会充满惊喜。
爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过,只会让自己深陷纠结痛苦之中。不如换种解决思路或者干脆把它暂时放到一边,先做一些能释放压力的活动,回头再看棘手的事,也许根本不是问题。
过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心轻松生活。
生活太复杂。快节奏的生活,让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把最重要的2—3件事列入任务清单,少些猜疑。简单的习惯,会让生活简约自由。
...式和医生的熟练程度有关。因此,做眼袋手术时不要一味追求谁做的快,要看最终的手术效果。
2020-07-22 浏览(3867)
患者存在焦虑症往往是由于自身的性格原因或者患者对凡事都追求完美,患者比较信心,患者存在一些精神的诱因,导致患者很难解决相应的问题,那么此类患者就容易出现焦虑症。
2020-07-18 浏览(1235)
如果患者是以干咳为主的支气管炎,可以用一些比较强的中枢性的止咳药,效果是非常好的,可以很快把咳嗽止住。如果支气管炎除了咳嗽还伴有比较多的咳痰,就不要追求特效药。
2020-01-04 浏览(5110)
对儿童肥胖的应对方法,家长应该循序渐进,不能够过度追求效果。保证孩子一个基本的生长发育的需求,我们还要保证孩子的学习体育活动的需要。
2019-10-19 浏览(8429)
A:自卑的患者可以到当地医院通过心理干扰来进行缓解,平时要知足常乐,不要过度的追求完美。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:发病早期可以通过心理干扰来进行缓解,平时要知足常乐,不要过度的追求自己不能做到事情。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:患者在平时生活中应该正确的认识自己的价值观,避免过度追求身体苗条,平时也可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:由于盲目追求饮食的精细化,导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少,甚至缺乏,导致身体健康下降。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院