1.饮食中钙质的摄取:应及早增加摄取并长期补充含钙质丰富的食物,像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充,因为在有胃酸分泌的环境吸收较佳,所以钙片最好与食物一起吃。
2.运动:最好能每天规则性地运动,例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动,例如骑脚踏车或游泳则效果较差。
3.适当的日晒:可促使皮肤合成维生素D,有利钙的吸收。
4.适量维生素D的补充:借综合维他命的摄取即可,不过若与钙片同时摄取时要小心;因为过量服用钙片一般可透过身体自然的新陈代谢而排除,但是若加上可促进钙质吸收的维生素D后,两者会有加乘的作用,而导致体内累积的钙质过多,引发钙中毒的症状,包括肌肉无力,意识昏迷,甚至导致丧命,所以长期服用者,最好先由医师评估。
5.雌激素的使用:对于更年期妇女,在停经后马上开始补充,效果最好。时间拖愈久才开始使用,效果愈差。
6.抑钙激素:当雌激素不能使用时,例如乳癌、子宫内膜疾病,或是患有血栓疾病的病患,可以考虑此药。另外对于因骨质疏松造成的腰酸背痛,注射抑钙激素比使用雌激素可更快改善症状。》》》最有抗衰老作用的10大中药
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
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女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
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得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(3601)
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:更年期主要的症状就是潮热多汗,失眠多梦,心悸胸闷,骨质疏松等,如果症状严重的话,可以用些调理神经的药物。同时也要保持良好的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性在绝经以后,如果出现了反复发作的泌尿生殖道感染,或者潮热症状比较严重,这时一般就需要适当的补充一些性激素。平时还要注意补钙,以免出现骨质疏松的情况。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:长时间的缺钙会导致骨质疏松。绝经后的女性,可以通过适当运动,改变不良情绪,如果有明显的更年期症状,可以就诊治疗。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院