血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。血压有分为高血压和低血压,现在高血压的患者非常多,那么要如何降血压呢?降血压要如何饮食,降血压的食物有哪些?
降血压的食物:
黄豆
实验证明,黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品,可有效的降低血清胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现,用醋泡过的黄豆可用于治疗高血压和肥胖症。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪,并能减少血液里胆固醇的含量。
甘薯
研究发现甘薯中有类似雌激素的物质,对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。医学专家报告,甘薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物,属胶原和粘多糖类物质,可减轻疲劳,提高人体免疫力,促进胆固醇的排泄,维护动脉血管弹性,防止动脉硬化,从而降低高血压等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度,对防止高血脂症和动脉硬化有益。
高粱
高粱味甘性温,有健脾益胃的作用。小儿消化不良,可取高粱入锅炒香,去壳磨粉,每次取2至3克调服。但高粱性温,含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
荞麦
与众不同的是,荞麦含有"芦丁",这种成分可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用。在有些地方不但大量吃荞麦面,也吃荞麦的嫩茎和叶,而当地居民很少患高血压病。
燕麦
近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。据报道,一项相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%。研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
玉米
玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱甘肽,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。
小编提醒:降血压的食物多为粗粮,建议高血压的人群平时可以多吃这些食物。
胸闷想吐头晕可能是因为血压的异常、低血糖、心脏病、缺氧、内分泌紊乱、脑动脉硬化、服用安眠药等情况造成的。
2022-07-26 浏览(3551)
脑供血不足如果是由于低血压造成的患者不建议献血。
2022-07-23 浏览(6635)
重度心肌炎往往发病比较急骤,临床的情况比较危重,往往表现为胸疼、胸闷、喘憋、不能平卧、低血压、休克。
2022-07-21 浏览(3072)
房颤一般情况下不会导致休克,但是有一部分房颤患者急性发作的时候,心室率特别的快,这一部分患者有可能会导致低血压、休克。
2022-06-05 浏览(9201)
A:血压的标准范围在低压60~80,高压80~120左右。不同的年龄还是有一定的区别性。小孩儿的血压相对要比成人偏低一些。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压和低血压都需要进行治疗,一般高血压药服用降压药物进行控制,低血压应给与足够的营养进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:您好,高血压和低血压的区别就在于血压的结果,收缩压超过140mmhg和(或)舒张压超过90mmhg就是高血压,收缩压低于90mmhg和(或)舒张压低于60mmhg就是低血压。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:体质虚弱导致的低血压,建议及时补充营养,饮食规律,注意休息。发生急性体位低血压,应尽量平躺,缓慢起身。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院