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哪些丝瓜食谱适合准妈妈吃

2012-04-06 22:32 来源:99健康网

  大家都知道丝瓜有很好的功效。在炎热的夏天,既能补充营养,又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高,有利于大脑发育,对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。下面是对丝瓜的孕妇食谱的介绍。

  丝瓜金针菇:

  原料:丝瓜100克,金针菇100克,盐、水淀粉、植物油各适量。

  做法:

  1、丝瓜洗净,去皮切段,用盐腌一下,避免发黑。

  2、金针菇洗净,放入沸水中略焯一下,立即捞出,沥干。

  3、锅中放油烧热后,放入丝瓜快速翻炒,再放金针菇同炒,用盐调味。

  4、出锅前用水淀粉勾芡,炒匀即可。

  丝瓜的其他吃法

  丝瓜炒鸡蛋

  丝瓜洗净去皮切段,鸡蛋打散成蛋液。

  先将鸡蛋炒熟;锅中放油烧热后,将丝瓜放入锅中翻炒熟透后,加盐,再放入炒好的鸡蛋炒匀即可。

  丝瓜饼:

  丝瓜1根,海米50克,面粉100克,盐、胡椒粉、植物油各适量。

  丝瓜洗净去皮切成丝;海米泡软。将面粉放入一个大碗中与水调成糊状,加入丝瓜、海米适量调匀。

  平底锅中放油,烧热后倒入适量面糊,两面煎黄后即可。

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