更年期内分泌失调的饮食调理
更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类。
更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
更年期内分泌失调的调理主要是饮食方面的控制,在日常生活中还要控制食盐,少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。
同时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质。
还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。
如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。日常生活要有规律。主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,,主要是调节心理,再加上饮食保健。
药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类。
根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。
中医调理内分泌系统 艾灸关元肾俞等穴
中医艾灸疗法调理内分泌系统,以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遗尿、尿频,又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外,艾灸关元穴的同时,艾灸肾俞、命门等穴,调理内分泌系统效果更佳。
艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖(减肥)、消瘦(增肥)等也很有疗效,因为这些问题都与内分泌的调节有关。
取穴:关元、肾俞、命门。
工具:艾条、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法:将三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐绑在腰部和腹部,覆盖关元、肾俞、命门进行艾灸。
时间:灸关元,时间在30分钟左右;灸肾俞、命门,时间为15-20分钟。你可逐渐体会热度,根据自己的情况进行选择。当过于热到身体无法接受时,也不可强忍,以免伤害皮肤。
更年期月经期的延长或缩短,月经量的减少或增多,直至绝经,都是正常的生理状态,一般不需要药物干预,除非特殊的情况下才需要药物治疗,绝经是所有女性最终的卵巢功能衰退的一个表现,那么这个是不需要药物来干预和...
2021-01-28 浏览(9034)
更年期调理从生活起居开始调理,安排一个合理的生活方式和生活要有规律,保证夜间睡眠质量。保证夜间睡眠质量。进行一定的体育活动,增强体质,还要保持饱满的精神状态,定期医院做健康检查,包括妇科检查、防癌...
2019-12-14 浏览(7777)
男女更年期年龄不同,男性一般是55岁以后,但是随着现代社会各种压力的增加往往会使男性的更年期提前到来。此外,更年期与个人生活经历和心理承受能力也有很大关系;更年期需要做好身体的调理。
2019-12-14 浏览(2532)
更年期综合症如果症状不严重,自我调理后大多数能够减轻症状,对生活及工作影响不大,可以不用治疗。但是如果比较严重,也可以给予药物治疗还有中医治疗,也可以缓解。
2019-12-14 浏览(6904)
A:所以这个情况下,要及时的调节激素的水平情况,不仅仅是通过激素水平的调节,心理上的一些变化其实很重要。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:经常发生口腔黏膜疾病是更年期常见的问题,如果出现以后有可能是内分泌的紊乱而造成的可能性比较多一些,需要进行及时的检查和对症的治疗补充维生素,调理内分泌,可以有效的改善。
张鹏主治医师邹平市中医院
A:卵巢功能下降内分泌激素水平低落,更年期综合征的症状,及时调理好心态,适度的活动增强个人免疫功能。
田燕主治医师邹平市中医院
A:...经不调的症状,一般不考虑是更年期综合症,首先考虑是内分泌失调导致,可以查一下内分泌,然后周期调理一下月经,出现头疼头晕的情况,和休息不好或者脑供血不足有一定的关系,平时一定多注意休息,生活规律,保持心...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院