加法组
★西红柿+高温=“保护心脏”
番茄富含番茄红素,番茄红素可以保护心脏、抗氧化、抗紫外线、抗癌,还可减少患冠心病、糖尿病的几率。番茄生吃可补充维C,但要补充番茄红素的话则需要加热熟食,因为加热可使番茄中的番茄红素发生转化,释放能量增加5倍,并提高人体对其吸收率。
★土豆+醋=“分解毒素”
土豆富含多种营养,但发芽的土豆会产生有毒物质龙葵素(即使新鲜土豆也少量含有)。摄入少量龙葵素人体不会有明显反应,但多食会导致中毒,出现咽喉瘙痒、上腹疼痛、恶心腹泻等。为了分解龙葵素,可把土豆去皮后切小块,在冷水中浸泡半小时以上使龙葵素溶解。烹饪土豆要烧透,因龙葵素是弱碱性的,在烧土豆时加入适量醋,可起解毒作用。
★芝麻油+菠菜=“润肠通便”
芝麻油加菠菜,有养血益阴、润肠通便的作用。做法很简单:菠菜250克,芝麻油适量。将菠菜置沸水中焯一下,放入盐和醋,再淋上芝麻油即可,每日食用两次,对缓解便秘效果很好。
减法组
★姜-腐烂=“远离肝癌”
民间有“烂姜不烂味”的说法,意思是烂的姜一样能吃,这其实是错误的。把发芽的姜切开,里面肉质干空、纤维变粗,这代表姜的营养成分已经开始减少。姜发芽后如保存不当,就会引起生长休眠,开始腐烂并滋生细菌。烂姜中含有黄樟素,食用后轻则使人腹泻,重则可能使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌,因此烂姜和发芽的姜绝对不能食用。
★海鲜-啤酒=“远离结石、痛风”
海鲜是高蛋白、低脂肪食物,含有嘌呤和苷酸两种成分。啤酒则含有维生素B1,它是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂。边吃海鲜边喝啤酒,会导致人体血液中的尿酸含量增加,使尿酸不能及时排出体外,而以钠盐的形式沉淀下来,轻度使人满身起红疙瘩,发痛发痒,重度则无法行走,这时要立即去医院。长期吃海鲜加喝啤酒还易形成结石,对身体有害。
★大蒜-高温=“提高免疫力”
大蒜是很好的抗癌食材,食用后能提高人体免疫力,但高温烹饪会破坏大蒜的这种功能。但许多人受不了生蒜的刺激味,故可将蒜压碎,炒菜临出锅时再加入或者将蒜末放在酱料中同食。需要提醒的是,空腹和腹泻时不要吃蒜,因会刺激肠胃,引起或加重肠炎。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(8982)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9411)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3734)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5611)
A:代谢综合征需要控制饮食,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:肾癌的患者的饮食,主要还是以清淡饮食为主,因为一些饮食,它都有可能会对于疾病有一定的影响。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:主要的饮食还是以低盐低脂高蛋白饮食的饮食为主,多吃肉蛋奶等相应的食物补充蛋白质。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:代谢综合征患者需要减轻体脂,饮食上需要限制钠盐摄入,严格控制饮食,低热量饮食,高脂肪类的减少摄取,可以多吃绿色膳食纤维。
武玮主治医师亳州市人民医院