现代医学证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

    (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

    (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

    (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;

    也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

    (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

    (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

    (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

    (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。