网友问:孕前怎么控制正常体重?我觉得自己太瘦了,想怀孕,但是怕对孩子不好,我该怎么办?
专家答疑:女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。
因此,准备怀孕的女性,无论身体过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。
孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿,这常与孕前或孕后营养不合理有关。因此,孕前营养非常重要。
首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴,注意营养均衡,身体才能健康。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食。婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类,蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物;维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等,另外也要注意补充叶酸。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎。
有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,想要减轻体重,因此限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿不利。
再者,要注意食物的选择,避免各种食物污染。吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,避免农药污染。平日,尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品。
早产儿体重增加的标准是早产儿出生后3个月内,体重以每日每公斤20克的速度增加。2
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新生体重一般在2500克到3999克之间属正常,一般男孩出生以后体重在3300克,女孩出生的体重在3200克,要比男孩偏轻一点。
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有些宝宝在生长时短期内会出现厌奶或消化系统吸收障碍,从而会影响到体重的增加,造成体重生长缓慢。
2022-07-12 浏览(6991)
减重代谢手术主要是采用外科手术的方式来促使体重减轻,并且还能有效的预防体重出现反弹的情况。
2022-04-11 浏览(4319)
A:建议平时少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻高热量的食物,平时多运动锻炼,控制体重后再开始备孕。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在整个孕期体重的增长幅度在15到23斤为宜,怀孕后的bmi指数尽量不要超过25,在孕期尽量做到科学合理的饮食。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:建议孕前注意锻炼,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕后保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多,淋浴时水温不宜过高。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:预防妊娠纹的话,孕前注意锻炼身体,多吃些含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,注意营养均衡,注意多吃蔬菜水果类等,适当的活动,避免体重和胎儿过大。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院