更年期保健应当注意以下十点:
1、了解更年期相关知识:更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。
2、保持心理平衡:调整好自己的心态,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭:健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。
4、坚持适宜的运动:适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合:工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食:由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活:合理适度地安排性生活,有益于心身健康。
8、防治异常出血:对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。
9、定期做妇科检查:更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。
10、讲究更年期个人卫生
①口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成良好的口腔卫生习惯;
②皮肤卫生:更年期皮肤的保护作用减弱,应经常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防皮肤油脂过多洗去,引起感染;
③外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(1766)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(6672)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(1578)
激光去眼袋一般一次就能收到很好的效果,手术要点就是去除这些多余的脂肪。一般做一次手术,就能起到很好的效果。
2021-09-17 浏览(3550)
A:平时在日常生活当中也应该避免让孩子吃过甜的食物,比如糖块、巧克力、奶油蛋糕等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:一般在生产后6周的时候,就需要去医院做一下检查,包括全身检查和妇科检查,比如测血压、脉搏,抽血查血常规、尿常规等,还要观察盆腔内生殖器是否已经恢复正常。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:药液放于在合适的高度。坐浴先用小毛巾沾水接触皮肤,感觉能忍受可慢慢坐入,时间一般为15-20分钟,注意随时加入热水以保持温度。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:需要做到1.保持排乳通畅让小孩吸吮最主要(发烧不影响孩子吃奶)2可以用医用硫酸镁湿敷或者如意金黄散外敷3.超过38.5口服小孩用的退热药物4头孢口服3天
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院