1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。
2.药浴
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(7352)
第一个就建议大家运动健身,通过这种健身的方法使多余的脂肪萎缩,脸部变得紧致。
2021-01-07 浏览(5170)
...备,需检查供体和患者身体,患者进入层流舱全身消毒、药浴。其次干细胞转移,患者清除骨髓后注入供体的正常造血干细胞。然后是骨髓抑制期,进行输血支持治疗为主。最后是观察期,需一年的观察随诊。
2021-01-02 浏览(2471)
腰肌劳损就是由于日常生活中长期的这种姿势不良不正确,或者长期的这种腰部劳累过度,站立久站,导致肌肉出现劳损而引起的这些腰肌的症状。
2020-11-21 浏览(4669)
A:出现这种出血的情况,需要去医院做一下宫颈癌筛查,并且要做B超检查。如果没有异常的情况,可以继续泡药浴。但是如果有子宫肌瘤、子宫内膜息肉或者宫颈癌前病变等,就需要及时治疗。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:洗完澡以后,要用小被子裹上,不要着凉,让宝宝适当的喝些温热的水,这样才有利于退热。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:这样就会起到退热的效果。但是有的宝宝拒绝洗澡,本身发热不舒服,所以最好是用75%度以下的酒精他是腋窝前心后心的位置,起到退热的效果。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:想要健身的话,最好是等半年以后,如果体内有钢板的话,一定要避免剧烈的运动和跑跳,可以做一些舒缓的健身运动 。
王富主治医师济南市中西医结合医院