1.水分是声带润滑剂:说话时,声带振动很快,只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过,酒精和含咖啡因的饮料不起作用,含有大量水分的食品则滋润性最强,比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外,湿润的空气对嗓子也有好处,应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
2.让你的嗓子打个盹:每天让嗓子打几个盹,也就是休息几次,特别是长时间使用嗓子的时候。例如,教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人,午饭后噤声半个小时,不要没完没了地跟同事谈天说地。
3.嘈杂地方少说话:在饭馆、酒吧等嘈杂地方,最好少说话,更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑,这是一种警告,说明你的声带受到了刺激,此时一定要少用嗓子。
4.低头仰头都不对:不管唱歌还是说话,保持头部平直,让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态,最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头,低音时低头,时间长了容易导致肌肉紧张,并让发声达到极限,极易损害嗓子。
5.想清嗓子先喝水:有人喜欢吭吭卡卡地清嗓子,这就像猛拍声带一样,时间长了会造成损害,让声音沙哑。如果想清嗓子,可以先喝一口水,缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
6.嗓子也要节约着用:感冒时最好少说话,因为病毒会感染咽部,让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号,表示它需要休息一下了。此外,在公众场合讲话时,特别是在室外,一定要用扩音设备,避免造成声带紧张。
7.远离香烟这一最大敌人:吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟,一旦进入喉咙,就会严重刺激声带,损害嗓子。
甲流也就是指甲型流感,对甲型流感易感人群的防护措施,主要是接种甲型流感疫苗,同时进行适当的隔离保护。
2023-07-12 浏览(3491)
感染新型冠状病毒后嗓子剧烈的疼痛,可以通过多吃一些新鲜蔬菜和水果,以及多喝水的方式来缓解。
2022-12-27 浏览(5015)
孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
2022-12-17 浏览(6831)
外耳道炎的时候就是上外耳道的这层保护层被破坏了,比如说外伤,比如说进水,不洁净的水进了这个会导致这种皮肤的感染。
2022-11-22 浏览(7681)
A:建议清淡饮食,一定注意腹部保暖,可以完善胃镜和幽门菌检查,应用双歧杆菌等药物改善胃肠微环境。
张强主治医师山东省立第三医院
A:需要到医院检查一下电子耳镜,乳突ct电测听就可以明确诊断,在治疗上则需要进行中枢镇静,营养神经扩血管治疗,在治疗期间是绝对不能喝酒的,容易产生副作用。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:糖尿病慢性并发症有糖尿病大血管病变,如冠心病、脑梗死等;糖尿病微血管病变,如糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病;糖尿病神经病变,如糖尿病周围神经病变、糖尿病中枢神经病变;糖尿病足病。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:如果考虑是病毒感染导致的嗓子疼,那么可以口服甘桔冰梅片进行对症的治疗,多饮水,注意休息就可以了;如果考虑是胃食管的反流导致的嗓子疼,可以口服质子泵抑制剂以及促胃动力的药物进行治疗。如果查纤维喉镜是有异...
安勇鹏主治医师开封市中心医院