当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托,按摩七招让你摆脱乳房下垂。
1 、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2、 双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3 、抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
4 、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5 、胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
6 、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
7 、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(4062)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(6907)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(9707)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5405)
A:建议哺乳期也要佩戴适合的内衣,以免造成进一步的下垂,断奶后减肥要适度,饮食结合运动最佳,快速的减掉体重会加重空瘪下垂的问题。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:最好到医院的两腺科查找出乳房下垂的原因,可以选择更适合自己的方法进行纠正,平时可以吃一些木瓜等丰胸的水果,保证充足的睡眠。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性乳房发育也存在个体差异,而且由于哺乳等原因也会出现乳房下垂,乳房变小或者增大的变化,很正常,每年按时体检即可。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:目前治疗上需要查明原因,眼型肌无力造成的,需要通过新斯的明治疗,动眼神经损伤引起的,通常需要通过手术治疗。
陶远副主任医师济南市第二人民医院