心火旺盛造成人们情绪急躁,失眠,踏不下心来完成工作。如何解夏火实属当务之急。
炎夏不怕吃苦 由于人们对油腻的肉食类不再感兴趣,各种青菜如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香,尤其是像苦瓜、莴笋和苔菜等苦味食品就成了人们餐桌上的“卖座”食品。从科学营养的角度来说,专家建议:在这个季节应该多吃一些“苦”,但同时也要注意合理搭配,科学食用。
人们在日常生活中吃到的所谓苦味食品指的是中医所讲的“苦寒”食品,苦味食品并不都是味道发苦的食品,主要以蔬菜和野菜居多,如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等,此外还有荸荠、杏仁等一些干果类。在夏天多吃一些,能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火的作用,而且像苦瓜等食品中含有的苦味,还能泄去心中烦热,排除体内毒素。数苦味蔬菜最好的吃法还是凉拌,拿苦瓜来说,凉拌的方法能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素,如果用清炒的方法,会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失,而且清炒后油的含量比较高,人们食用后会摄入较多的油脂,不能起到清凉败火的作用。
另外,夏天水果颇多,食用也自有讲究。吃水果时请您留神,有的水果属于热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。烹调中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的,在炎热日尽量避免食用。
中医也帮忙 常食用滋阴、清热泻火、解毒消肿中药,如天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花和大青叶等,对上火引起的便秘效果甚佳。另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合,健康、快乐、积极向上的心态有助于辅助治疗。与此同时也要注意,并不是所有人都适合降火的药物。火虚火和实火,还要看到底是肝火旺还是肺火旺或者别的类型,所以药物不要随便吃,最好能在医生指导下服用。
喝凉茶降火体质有别 人们习惯饮用的茶种有绿茶和红茶。绿茶是凉的,有清火的作用。红茶是温的,不主张有上火体质的人饮用。另外,除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法,比如喝绿豆汤就很 好。而且具体喝哪茶要根据自身的体质来决定,如果是虚寒体质的人一般不容易上火,喝红茶就会起到保健作用。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶,饮用量以每天2~3茶杯为宜。
A:所以建议在怀孕期间,尽量的饮食多样化,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,补充维生素的同时,还可以预防便秘,尽量的按时排便,不要长时间的蹲厕所。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:如果孕妇流鼻血的话,可以迅速仰卧位,用拇指和食指捏住鼻翼根部,持续5~10分钟,并且用冷毛巾敷额部和鼻部,饮食上要清淡,多吃新鲜蔬菜水果,多补充维生素c,可以有效治疗和预防鼻血的症状
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院