新妈们的身体此时还没有完全复原,在对饮食方面,也是有一些注意事项的:
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
上面简单的给大家介绍了15个饮食注意点,新妈们可以多学习一下,这样就可以有针对性的进行饮食补充了,不仅能吃好,也能吃得营养,而且也不用担心会引发其他的问题,还能保证身体尽快恢复。
A:多食用纤维素含量高的食物,忌吃辛辣刺激食物,改变不良生活习惯和大便习惯,保持大便通畅。也可以用局部外用药膏。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:饮食上要注意多吃清淡的食物,避免吃味道重的食物,适量喝小米粥或苹果汁,一定程度上可以缓解口渴症状。产后休息期间,适量食用新鲜水果和蔬菜,摄入丰富的维生素C,提高身体免疫力。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:妊娠期糖尿病孕妇在产后需要注意饮食控制,避免食用含糖量高的食物,并且要适量活动控制血糖。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:产后女性必须要积极的治疗营养不良以及慢性疾病,消除思想中的顾虑以及恐惧的心理,多休息,不可以食用辛辣或者是刺激性严重的食物。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院